एक दिन में वजन कैसे बढ़ जाता है

एक्सपर्ट्स के अनुसार, 6-7 घंटे में 2 किलो या ज्यादा वजन बढ़ना आसान नहीं है. सामान्य इंसान के लिए तो बिल्कुल भी मुमकिन नहीं है. अगर ऐसा होता भी है तो इससे शरीर को गंभीर नुकसान हो सकते हैं. कुछ फैक्टर्स की वजह से दिनभर में 1-2 किलो तक वजन बढ़ सकता है. ऐसा एथलीट और आम इंसानों के साथ हो सकता है. जैसे अगर कोई क्रैश डाइट लेता है तो उसका वजन एक दिन में 2 किलो तक बड़ी ही आसानी बढ़ सकता है. अगर किसी के खाने में अचानक से कार्बोहाइड्रेट बढ़ा दिया जाए तो एक ही दिन में उसका 2 Kg तक वजन बढ़ सकता है.

एक दिन में वजन बढ़ने का कारण

1. शरीर में कार्बोहाइड्रेट का बढ़ना

2. शरीर में सोडियम बढ़ने से पानी जमा हो जाता है और वजन बढ़ सकता है.

3. कई मामलों में वॉटर रिटेंशन से भी एक दिन में वजन बढ़ जाता है.

4. हैवी वर्कआउट से भी वजन बढ़ जाता है, क्योंकि इससे मसल्स फाइबर पर स्ट्रेस पड़ता है और कुछ भी खाने से शरीर में सूजन आ सकती है.

वजन कितने समय में कम हो सकता है

एक्सपर्ट्स के अनसुरा, एथलीट वर्कआउट करके जल्दी वजन कम कर सकते हैं. 2 से 3 किलो वजन कम करने के लिए कम से कम 24 घंटे का वक्त चाहिए होता है. कुछ मामलों में जल्दी भी इतना वजन कम हो सकता है. अचानक एक दिन में दो-तीन किलो वेट घटाना आसान नहीं होता है. कई बार शरीर से उतना पानी बाहर नहीं आ पाता है, जितना वेट लॉस के लिए जरूरी होता है. अगर इसके लिए जबरदस्ती करते हैं तो डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है, जो परेशानी भरा हो सकता है. कुछ मामलों में हालत भी गंभीर हो सकती है.

खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.